冷え性の悩みを抱える女性は多いと思います。

私もその中の一人で、特に足先の冷えに悩んでいました。

日頃から冷えないようにしているので、

私が行っている冷え対策をお教えいたします。

体温が低いとどうしても体が冷えた状態になります。

なので、飲み物はなるべく常温や温かいものを飲みます。

おススメはしょうがを混ぜた甘酒です。

しょうがには体を温めてくれる効果があり、

甘酒にはたくさんの栄養が入っていて一石二鳥です。

お腹の中を温めておくと、体温上昇に繋がります。

腹巻などをして、外からも温めておくのも効果的です。

そして、意外と冷えているのがおしり。

脂肪は冷えやすく、脂肪の多いおしりはよく冷えています。

おうちにいる際は毛糸のパンツ、

おでかけの際は薄手のパンツを上から履くなどして温めておきます。

おしりの冷えはむくみや腰痛にも繋がるので、温めておいて損はありません。

足先の冷えは、靴下を多めに履きます。

私がおススメなのは5本指ソックス。

指を一本一本包んでくれるので、より温めてくれます。

靴下は三枚ほど履くのがいいです。

きつくなるのでは?と思われがちですが、

毛糸の靴下や柔らかい素材の靴下を重ね履きすれば、

きつくもなく温めることができます。

冷えは女性の天敵です。

体を温めることは、自分を大切にいたわっていることなのです。

日頃から体を温めることを意識してあげましょうね。