「運動」の記事一覧

足ツボマッサージで長年の冷え性を改善!?

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女性で冷え性で悩んでいる方多いですよね。私もそうです。小学生の頃から冷え性で、あだ名は雪女でした(笑)足なんて、冬になると全部の指がしもやけになるくらい。靴下を履かないと夜は眠れません。 そして、年齢を重ねるにつれて、冷・・・

身体の中の中まで温めてくれるこのエクササイズ

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女性にとって冷えは大敵という言葉がありますよね。これは本当のことなのです。体が冷えることで、妊娠しにくくなったり、女性器官に影響が出てきてしまいます。 そんな冷え性の女性の方におすすめのエクササイズ、それが、ヨガやピラテ・・・

高タンパクな食事と運動が冷え性に効きました

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私は夏場さえ手足が冷たく感じます。冬場なんて身体中が寒くてたまりません。皆が汗をかくような暖房のきいた室内にいてもやっと暖かいと感じる程度。だから寒い季節はいつも家の中で引きこもっています。 しかし本当はウィンタースポー・・・

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